Relaxamento Anti Stress de Patricia Tomoe Abella
Relaxamento Anti-Stress de Patricia Tomoe Abella
Livro de auto ajuda. Com este livro aprendes a descontrair e a te libertar de tensão física, mental e emocional em qualquer momento e em qualquer lugar.
Uma das formas de relaxar está em seguir uma série de hábitos simples, como ter uma alimentação saudável, praticar atividade física ligeira e dormir bem.
A harmonia e o bem-estar com práticas de grande eficácia explicadas passo a passo:
• Exercícios para distender os músculos.
• Técnicas de respiração para aquietar a mente.
• Métodos tradicionais alternativos (mudras/meditação).
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